TSV Nieder-Hilbersheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Wahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du, wie sich Bewegungsabläufe sicher und konzentriert gestalten lassen. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen, Beweglichkeit fördern und Möglichkeiten für eine regelmäßige Praxis im Alltag kennenlernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265394
- Veranstalter
- TSV Nieder-Hilbersheim
- Zeitraum
- 27.07.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle des TSV Nieder-Hilbersheim, Turnhalle, 55437 Nieder-Hilbersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atem und bewusster Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperbezogener Gesundheitsbildung und an einer regelmäßigen, angeleiteten Lernpraxis in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Körperhaltungen und miteinander verbundene Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die achtsame Ausrichtung des Körpers, das Wahrnehmen von Spannung und Entspannung sowie ein angemessener Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Termine eröffnen Raum, Bewegungsabläufe zu festigen, Erfahrungen zu vergleichen und Yoga als gesundheitsbezogene Praxis in den Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe nachvollziehen und unter Anleitung sicherer gestalten. Sie verstehen, wie Atmung und Aufmerksamkeit die Wahrnehmung und Ausführung von Bewegungen beeinflussen. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Yoga-Elemente für die eigene Gesundheitsvorsorge auszuwählen, regelmäßig anzuwenden und ihre Erfahrungen damit zu reflektieren.