SV Nanzdietschweiler 1946
Fitnessgymnastik – Intervallmethoden kennenlernen und anwenden
Du lernst die Grundlagen der Fitnessgymnastik mit wechselnden Belastungs- und Erholungsphasen kennen und setzt sie in abwechslungsreichen Bewegungseinheiten um. Dabei beobachtest du deine eigene Belastung, verfeinerst Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gespür für Kraft, Ausdauer und Koordination. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung verbindet gemeinsames Ausprobieren mit Reflexion und bietet Raum, die eigenen Bewegungsmöglichkeiten weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265403
- Veranstalter
- SV Nanzdietschweiler 1946
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Nanzdietschweiler, Kurpfalzhalle, 66909 Nanzdietschweiler
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit dynamischen Intervallsequenzen kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewegungsorientierter Fitness, die gemeinsam in der Gruppe an Ausdauer, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik und der Aufbau von Bewegungseinheiten mit wechselnden Belastungs- und Erholungsphasen. Behandelt werden typische Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und die eigene Belastung im Verlauf einer Einheit einzuschätzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und individuelle Leistungsstände anzupassen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt den bewussten Umgang mit Bewegung, Anstrengung und Erholung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Intervallgestaltung in der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für Belastung und Erholung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sicherer an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, die eigene körperliche Belastung wahrzunehmen und angemessen zu steuern. Unterschiedliche Übungsvarianten können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und für den eigenen Leistungsstand passend auswählen. Außerdem reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und übertragen die kennengelernten Prinzipien auf weitere Fitnessgymnastik-Einheiten.