TSV Carlsberg
Rückengesundheit – Bewegung und Körperwahrnehmung
Du beschäftigst dich mit rückengerechter Bewegung und lernst, deinen Körper im Alltag bewusster wahrzunehmen. Durch angeleitete Bewegungssequenzen erkundest du Möglichkeiten, Beweglichkeit, Kraft und Haltung zu verbinden. Dabei erhältst du Anregungen, wie du Rückenbelastungen erkennen und deine Bewegungsgewohnheiten alltagsnah weiterentwickeln kannst. Die regelmäßige Teilnahme kann zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Rücken beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265405
- Veranstalter
- TSV Carlsberg
- Zeitraum
- Ab 09.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 19,5 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Altleiningen, Schulturnhalle, Hauptstr. 50, 67317 Altleiningen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit Rückengesundheit, rückengerechter Bewegung und der eigenen Körperwahrnehmung beschäftigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Beweglichkeit und körperbezogene Handlungssicherheit im Alltag erweitern wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Rückengesundheit und der Zusammenhang zwischen Haltung, Bewegung und alltäglicher Rückenbelastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsumfang und muskulärer Anspannung. Rückengerechte Bewegungsabläufe sowie Möglichkeiten zur Verbesserung von Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Koordination werden erarbeitet. Ergänzend werden alltagsnahe Strategien für rückenschonendes Sitzen, Stehen, Heben und Tragen betrachtet. Auch die Bedeutung regelmäßiger Bewegung und eines ausgewogenen Umgangs mit Belastung und Erholung wird thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und Rückengesundheit erläutern. Sie nehmen körperliche Spannungen und Bewegungsmuster bewusster wahr und können deren Bedeutung für alltägliche Belastungen einordnen. Rückengerechte Bewegungsabläufe wenden sie aufmerksam an und passen sie an ihre eigenen Möglichkeiten an. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Koordination in den Alltag integrieren lassen. Sie reflektieren ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten und können persönliche Ansätze für einen bewussteren Umgang mit Belastung und Erholung formulieren.