TSV Carlsberg
Nordic Walking – Grundlagen einer gelenkschonenden Sportart
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und setzt den gezielten Stockeinsatz Schritt für Schritt um. Dabei beobachtest du Körperhaltung, Armführung, Schrittrhythmus und Belastung und erhältst Orientierung für ein sicheres Gehen auf unterschiedlichen Wegen. Die gemeinsame Praxis ermöglicht dir, die Technik zu festigen und Nordic Walking selbstständig in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265407
- Veranstalter
- TSV Carlsberg
- Zeitraum
- Ab 21.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 19,5 Lerneinheiten
- Ort
- Carlsberg, Wald Treffpunkt Sportheim, Bergstr. 38, 67316 Carlsberg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking von Grund auf kennenlernen und die grundlegende Technik unter fachlicher Anleitung entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen ohne oder mit ersten Erfahrungen, die sich für eine gesundheitsorientierte Ausdauersportart und gemeinsames Lernen in der Gruppe interessieren.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking einschließlich Körperhaltung, Schrittmuster, Armführung und aktivem Stockeinsatz. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Anpassung von Schrittweite, Rhythmus und Geschwindigkeit an die eigene Belastbarkeit. Ergänzend werden der zweckmäßige Umgang mit den Stöcken, eine passende Vorbereitung sowie Aspekte des sicheren Gehens auf unterschiedlichen Untergründen behandelt. Die Wahrnehmung von Atmung, Körperreaktionen und persönlicher Belastung unterstützt eine angemessene Gestaltung der Bewegung. Im gemeinsamen Gehen werden die einzelnen Elemente verbunden, beobachtet und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale einer funktionalen Nordic-Walking-Technik beschreiben und in der Bewegung anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Arm- und Beinarbeit sowie den Stockeinsatz aufeinander abzustimmen. Belastung, Tempo und Streckenwahl können sie an die eigenen körperlichen Voraussetzungen und die jeweiligen Bedingungen anpassen. Zudem sind sie in der Lage, typische Unsicherheiten bei der Bewegungsausführung wahrzunehmen und ihre Technik entsprechend zu korrigieren. Nach der Einführung können sie Nordic Walking eigenständig und umsichtig als Ausdauersportart einsetzen.