TSV Carlsberg
Aquajogging – Grundlagen der Bewegung im Wasser
Du lernst Aquajogging als gelenkschonende Sportart kennen und machst dich mit grundlegenden Bewegungsformen im Wasser vertraut. Dabei beobachtest du Körperhaltung, Arm- und Beinarbeit sowie den Einsatz des Wasserwiderstands und probierst sie angeleitet aus. Du entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung, Rhythmus und sichere Bewegung und kannst die Grundlagen anschließend eigenständig anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265408
- Veranstalter
- TSV Carlsberg
- Zeitraum
- Ab 05.10.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Enkenbach, Bereitschaftspolizei, Schwimmhalle, Birkenstraße 107, 67677 Enkenbach-Alsenborn
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen und grundlegende Erfahrungen mit der Bewegung im Wasser sammeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit wenig Vorerfahrung, die eine gelenkschonende Sportart in der Gruppe erlernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale und Bewegungsprinzipien des Aquajoggings im tiefen Wasser. Im Mittelpunkt stehen eine aufrechte Körperhaltung, die Koordination von Arm- und Beinarbeit sowie der Umgang mit Auftrieb und Wasserwiderstand. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Grundbewegungen und Möglichkeiten zur Gestaltung von Tempo, Bewegungsumfang und Rhythmus kennen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Belastung, angemessene Bewegungspausen und ein sicherheitsbewusstes Verhalten im Wasser. Der gemeinsame Lernprozess unterstützt außerdem die Orientierung in der Gruppe und die reflektierte Gestaltung einer gesundheitsbewussten Bewegungspraxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Aquajoggings erklären und die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung einordnen. Sie entwickeln eine stabile Körperhaltung und koordinieren grundlegende Arm- und Beinbewegungen im Wasser. Zudem können sie Bewegungsintensität, Tempo und Bewegungsumfang an die eigene Wahrnehmung und Belastbarkeit anpassen. Sie erkennen wichtige Aspekte der Sicherheit und des verantwortungsvollen Verhaltens im Wasser. Auf dieser Grundlage sind sie in der Lage, einfache Aquajogging-Bewegungen selbstständig und bewusst in einer Gruppe anzuwenden.