Turnverein Raversbeuren e.V.
Körperhaltung und Beweglichkeit – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
Du beschäftigst dich mit einer aufgerichteten Körperhaltung, beweglichen Gelenken und einer kräftigen, gut abgestimmten Muskulatur. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, erprobst passende gymnastische Impulse und reflektierst deren Wirkung auf deinen Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine Haltung und kannst Bewegungen bewusster und vielseitiger gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265410
- Veranstalter
- Turnverein Raversbeuren e.V.
- Zeitraum
- 03.09.2026 – 05.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindesaal, An der Kirche, 55481 Raversbeuren
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit Fitnessgymnastik, Körperhaltung und Beweglichkeit beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten gesundheitsorientiert erweitern möchten. Gemeinsames Interesse ist es, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliche Kraft im Alltag zu unterstützen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufgerichteten und ausgewogenen Körperhaltung im Sitzen, Stehen und Bewegen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Beweglichkeit von Wirbelsäule, Schultern, Hüften und Beinen sowie mit dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Inhalte sind außerdem die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung, Atmung und Bewegungsqualität. Gymnastische Bewegungsfolgen verbinden Mobilisation, Kräftigung und Koordination. Der Bezug zum Alltag zeigt, wie körperfreundliche Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen integriert und eigene Bewegungsgewohnheiten reflektiert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Merkmale einer aufgerichteten und beweglichen Körperhaltung wahrnehmen und in unterschiedlichen Alltagssituationen einordnen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Bewegungsfolgen zur Mobilisation, Kräftigung und Koordination führen sie zunehmend sicher und bewusst aus. Eigene Bewegungsgewohnheiten beobachten sie und leiten daraus passende Möglichkeiten für eine gesundheitsorientierte Gestaltung des Alltags ab. Zudem können sie die Ausführung von Bewegungen reflektieren und ihre Körperwahrnehmung gezielt weiterentwickeln.