SV Gonzerath 1919 e.V.
Seniorengymnastik – Bewegung, Teilhabe und Selbstständigkeit im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegungs- und Wahrnehmungsaufgaben dazu beitragen können, Mobilität und Sicherheit im Alltag zu erhalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Beweglichkeit aus und reflektierst ihre Bedeutung für selbstständige Lebensführung. Der gemeinsame Kurs bietet Raum für Austausch und unterstützt einen aktiven Umgang mit den eigenen Möglichkeiten im Alter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265412
- Veranstalter
- SV Gonzerath 1919 e.V.
- Zeitraum
- 11.08.2026 – 22.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Gonzerath, Gymnastikraum, Zum Schackberg 3, 54497 Morbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene im höheren Lebensalter, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gemeinsamer Bewegung und sozialem Austausch.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und selbstständiger Alltagsbewältigung im höheren Lebensalter. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsaufgaben zur Förderung von Koordination, Kraft, Ausdauer und Körperwahrnehmung. Alltagssituationen wie sicheres Gehen, Aufstehen, Greifen und Verändern der Körperposition werden als mögliche Anwendungsfelder einbezogen. Ergänzend geht es um den bewussten Umgang mit individuellen körperlichen Voraussetzungen und Grenzen. Der gemeinsame Lern- und Bewegungsraum unterstützt Austausch, soziale Teilhabe und die Wahrnehmung eigener Handlungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Mobilität, Sicherheit und selbstständige Alltagsgestaltung im Alter einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsaufgaben zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Beweglichkeit angemessen an. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegungen berücksichtigen. Bewegungsanforderungen des Alltags übertragen sie auf geeignete Handlungsweisen und schätzen deren Nutzen für die eigene Selbstständigkeit ein. Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, Bewegung als Möglichkeit für Begegnung, soziale Beteiligung und einen aktiven Umgang mit dem Älterwerden zu reflektieren.