TV Klein-Winternheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsfolgen um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperhaltung, Körperspannung und die kontrollierte Ausführung. Die regelmäßige Präsenz in der Gruppe unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, zu reflektieren und weiterzuentwickeln. So kannst du Anregungen für eine achtsame Bewegungsgestaltung im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265418
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- 08.09.2026 – 09.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körper- und Bewegungsgestaltung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmer*innen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und einer kontrollierten Bewegungsweise.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und fließende Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufgerichteten Körperhaltung, der Wahrnehmung der Körpermitte und dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Gleichgewicht in einem kontrollierten Tempo. Die Ausführung wird aufmerksam beobachtet und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst. Ergänzend wird betrachtet, wie eine bewusste Bewegungsgestaltung Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungsqualität unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Körperspannung während ausgewählter Bewegungsfolgen gezielt wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen der Körpermitte sowie der Wirbelsäule und des Beckens können sie kontrollierter und koordinierter ausführen. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten, die Ausführung reflektieren und innerhalb ihrer individuellen Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine achtsame und rückengerechte Bewegungsgestaltung im Alltag.