TV Klein-Winternheim
Wirbelsäulengymnastik im Alter – Koordination und Kraft für den Alltag
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule entlasten und Koordination sowie Kraft im Alltag unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung auf deine Beweglichkeit und Sicherheit. Die regelmäßige Teilnahme ermöglicht es dir, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und alltagstaugliche Impulse für deine körperliche Aktivität mitzunehmen. Für Fragen und zur Anmeldung steht dir der Verein als Ansprechpartner zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265420
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- 08.09.2026 – 10.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene im höheren Lebensalter, die ihre Wirbelsäule mit gezielten Bewegungen beweglich halten sowie Koordination, Kraft und körperliche Sicherheit im Alltag fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen wirbelsäulengerechte Bewegungsabläufe zur Verbesserung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Haltung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Rumpfkraft, Gleichgewicht und Koordination bei alltäglichen Bewegungen. Weitere Inhalte sind die bewusste Ausrichtung des Körpers, eine angemessene Belastungsdosierung und der sichere Umgang mit unterschiedlichen Bewegungsanforderungen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion eigener Bewegungserfahrungen. Dabei wird auch betrachtet, wie regelmäßige körperliche Aktivität die selbstständige Alltagsgestaltung und die soziale Teilhabe im höheren Lebensalter unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Wirbelsäulenbeweglichkeit, Koordination und Kraft verständlich einordnen. Sie nehmen ihre Haltung und Bewegungsqualität bewusster wahr und wenden geeignete Bewegungsabläufe im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten an. Darüber hinaus können sie Belastungen im Alltag besser einschätzen, Bewegungen sicherer gestalten und die eigene körperliche Aktivität reflektiert weiterentwickeln. Sie übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf alltagsnahe Situationen und stärken damit ihre Voraussetzungen für selbstständige Teilhabe und gemeinsame Aktivität im Alter.