TV Klein-Winternheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, nimmst Bewegungsabläufe genauer wahr und entwickelst ein besseres Verständnis für die Ausrichtung von Rumpf und Wirbelsäule. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265421
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- 04.09.2026 – 02.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, aufeinander aufbauenden Kursform vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung ihrer Bewegungsabläufe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit einer möglichst präzisen Ausrichtung während der Bewegungsabläufe. Weitere Inhalte sind die Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte, die Beweglichkeit von Gelenken und die Koordination von Atmung und Bewegung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen typische Pilates-Bewegungsmuster auf und beziehen ihre Bedeutung für eine bewusste, alltagsnahe Körperhaltung ein. Die eigene Bewegungsausführung wird beobachtet und im Hinblick auf Spannung, Bewegungsqualität und individuelle Grenzen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Darüber hinaus können sie die Körpermitte gezielt aktivieren und Bewegungen kontrollierter sowie koordinierter gestalten. Sie erkennen Zusammenhänge zwischen Wirbelsäulenausrichtung, Beweglichkeit, Stabilität und alltäglicher Bewegung. Die Teilnehmenden reflektieren ihre individuelle Bewegungsausführung und übertragen die gewonnenen Erkenntnisse auf eine gesundheitsbewusste Körperhaltung im Alltag.