TV Rinnthal
Seniorengymnastik – Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag
Du lernst, Bewegungen im Alltag sicherer und bewusster auszuführen und deine persönliche Belastungsgrenze wahrzunehmen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gelenkschonende Bewegungsimpulse mit Wahrnehmung, Austausch und gemeinsamer Aktivität. Dabei stärkst du dein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und entwickelst Ideen, wie Bewegung soziale Kontakte und selbstständige Teilhabe unterstützen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265433
- Veranstalter
- TV Rinnthal
- Zeitraum
- 18.08.2026 – 08.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Schulstr. 7, 76857 Rinnthal
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, ihr Körperbewusstsein und ihre Selbstständigkeit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Freude an gemeinsamer Bewegung, die ihre Belastungsgrenzen besser einschätzen und sich in einer interaktiven Gruppe mit alltagsnahen Bewegungen beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungsabläufe, die Sicherheit, Beweglichkeit und körperliche Orientierung unterstützen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen und mit einem angemessenen Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. Thematisiert werden Möglichkeiten, Bewegungen im Alltag bewusster, koordinierter und sicherer zu gestalten. Gemeinsame Bewegungs- und Austauschphasen fördern Kommunikation, Kooperation und die Erfahrung, sich aktiv in eine Gruppe einzubringen. Darüber hinaus wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung zur Selbstständigkeit, zu sozialer Verbundenheit und zu gesellschaftlicher Teilhabe im Alter beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ihre eigene Belastbarkeit während verschiedener Bewegungsabläufe besser wahrnehmen und ihr Handeln daran ausrichten. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Koordination, Bewegungssicherheit und selbstständiger Alltagsgestaltung. Alltagsbewegungen führen sie bewusster und mit größerer Aufmerksamkeit für Körperhaltung und Umgebung aus. In gemeinsamen Aktivitäten wenden sie Kommunikations- und Kooperationsfähigkeiten an und reflektieren ihre Rolle in der Gruppe. Sie können den persönlichen und sozialen Wert von Bewegung im Alter einordnen und Anregungen für eine aktive, selbstbestimmte Teilhabe in ihren Alltag übertragen.