SV Hottenbach
Kraftausdauer und Fitnessgymnastik – Grundlagen körpergerechter Bewegung
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit Übungen zur Entwicklung deiner Kraftausdauer. Dabei beobachtest du deine Bewegungsausführung, passt Belastungen an und gewinnst mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, die Wirkung verschiedener Bewegungsformen einzuordnen und sie in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265438
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- 07.09.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen und Männer, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Grundlagen in den Bereichen Kraftausdauer, Bewegung und körpergerechte Belastung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gemeinsamer, angeleiteter Bewegung und an einem kontinuierlichen Lernprozess über mehrere Termine.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf der Entwicklung von Kraftausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Belastung verschiedener Muskelgruppen und mit dem Zusammenhang von Bewegungsausführung, Körperhaltung und Atmung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung körperlicher Signale, die Anpassung von Bewegungsintensität und Umfang sowie die Gestaltung einer ausgewogenen Bewegungseinheit. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und verbinden praktische Anwendung mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik fachgerecht beschreiben und in ihrer Bedeutung für die Kraftausdauer einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert und körpergerecht auszuführen sowie Haltung und Atmung bewusst einzubeziehen. Belastungsintensität und Bewegungsauswahl können sie anhand eigener Wahrnehmung angemessen anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie die Wirkung verschiedener Bewegungsformen und übertragen geeignete Anregungen auf ihre persönliche Bewegungspraxis.