SV Hottenbach
Fitnessgymnastik – Kraftausdauer gezielt entwickeln
Du verbindest in diesem mehrteiligen Präsenzkurs kräftigende gymnastische Bewegungen mit einer angepassten Ausdauerbelastung. Dabei lernst du, Bewegungsabläufe kontrolliert auszuführen, Belastungen wahrzunehmen und deine Kraftausdauer Schritt für Schritt weiterzuentwickeln. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen sicher und passend zu deinem eigenen Leistungsstand anzuwenden. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265439
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- 09.09.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Frauen* und Männer*, die ihre Kraftausdauer durch Fitnessgymnastik verbessern und Bewegungsabläufe in einer angeleiteten Gruppe kennenlernen oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungsformen zur Entwicklung der Kraftausdauer. Behandelt werden die Belastung wichtiger Muskelgruppen, die Verbindung von Kraft- und Ausdaueranteilen sowie die Bedeutung einer angemessenen Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, einer funktionalen Körperhaltung und einer bewussten Atmung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und das eigene Belastungsempfinden anzupassen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe wieder aufzugreifen, zu festigen und im Verlauf miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Verbesserung der Kraftausdauer nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie wiederholte Belastungen, Bewegungstempo und Pausen das Trainingserlebnis und die Beanspruchung beeinflussen. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und können die Intensität im Rahmen der Übungen angemessen anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, auf Körperhaltung, Atmung und eine gelenkschonende Ausführung zu achten. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache Bewegungssequenzen im Alltag und auf weitere gymnastische Angebote übertragen.