TuS Holzheim
Zumba – Grundlagen von Rhythmus, Bewegung und Ausdauer
Du lernst grundlegende Zumba-Bewegungen und verbindest sie mit Musik, Rhythmus und einfachen Aerobic-Elementen. In mehreren Präsenzterminen werden Bewegungsfolgen schrittweise aufgebaut, erprobt und miteinander verbunden. Dabei entwickelst du ein besseres Körper- und Rhythmusgefühl und kannst deine Ausdauer auf abwechslungsreiche Weise ansprechen. Der Verein bietet dir Raum, Bewegung gemeinsam mit anderen kennenzulernen und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265444
- Veranstalter
- TuS Holzheim
- Zeitraum
- 18.08.2026 – 03.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ardeckhalle, 65558 Holzheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba als tänzerisch geprägte Bewegungsform kennenlernen und grundlegende Schritte, Rhythmen sowie Bewegungsfolgen erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen in Zumba oder Aerobic, die Freude an Musik und gemeinsamer Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Schritte und deren Verbindung mit Musik und unterschiedlichen Rhythmen. Die Teilnehmenden lernen einfache Aerobic- und Tanzbewegungen kennen und verknüpfen diese zu kurzen Bewegungsfolgen. Thematisiert werden der Wechsel von Tempo und Intensität sowie die Orientierung im musikalischen Ablauf. Die Bewegungsausführung, Körperhaltung und Koordination werden während der praktischen Umsetzung beobachtet und reflektiert. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Ausdauer und persönlichem Wohlbefinden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Schritte erkennen, beschreiben und zu musikalischen Impulsen ausführen. Sie sind in der Lage, einfache Bewegungsfolgen zu erfassen, miteinander zu verbinden und im eigenen Tempo anzuwenden. Ihr Rhythmusgefühl, ihre Koordination und ihre Wahrnehmung für Körperhaltung und Bewegungsqualität werden weiterentwickelt. Die Teilnehmenden können Belastung und Intensität während der Bewegung besser einschätzen und die Ausführung an ihre eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie verstehen, wie regelmäßige tänzerische Bewegung zur Ausdauer und zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper beitragen kann.