TuS 1848 Ober-Ingelheim
Yoga – Körperwahrnehmung und selbstständige Praxis
Vertiefe deine Yoga-Praxis und richte die Aufmerksamkeit bewusster auf Körper, Atmung und Bewegung. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Entspannung zu einer achtsamen Praxis. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Ausrichtung, Belastung und die eigenen Grenzen. Der Verein begleitet dich dabei, vertraute Elemente weiterzuentwickeln und sicherer in die eigene Praxis zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265446
- Veranstalter
- TuS 1848 Ober-Ingelheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.08.2026 – 27.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Ober-Ingelheim, Gymnastikhalle, An der Burgkirche 24, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit ersten Yogaerfahrungen, die ihre Kenntnisse und Körperwahrnehmung auf Mittelstufenniveau vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende, die Interesse an einer regelmäßigen, angeleiteten Yoga-Praxis sowie an den Zusammenhängen von Bewegung, Atmung, Entspannung und persönlichem Wohlbefinden haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen mit Blick auf eine klare und körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und innerer Aufmerksamkeit. Wahrnehmung von Körperspannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und individuellen Grenzen wird in verschiedenen Haltungs- und Übergangssituationen aufgegriffen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur bewussten Regeneration betrachtet. Die Inhalte unterstützen einen gesundheitsbezogenen Umgang mit Bewegung und fördern die Fähigkeit, körperliche Signale im eigenen Handeln zu berücksichtigen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende und weiterführende Yoga-Haltungen in ihren wesentlichen Ausrichtungsmerkmalen erkennen und angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Atemführung und Bewegungsrhythmus die Körperwahrnehmung und Konzentration beeinflussen können. Eigene körperliche Signale, Belastungsgrenzen und unterschiedliche Anforderungen einzelner Haltungen können sie besser einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsfolgen aufmerksam und angepasst auszuführen sowie Varianten für die eigene körperliche Situation zu nutzen. Sie können Elemente der Yoga-Praxis in den persönlichen Alltag einordnen und deren Beitrag zu Entspannung, Selbstwahrnehmung und gesundheitsbewusstem Verhalten reflektieren.