TuS 1848 Ober-Ingelheim
Yoga für Geübte – Körperwahrnehmung und selbstständige Praxis vertiefen
Du vertiefst deine Yoga-Praxis in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung und richtest die Aufmerksamkeit gezielt auf Körperwahrnehmung, Atmung und Ausrichtung. Aufeinander aufbauende Einheiten verbinden bekannte Elemente mit neuen Impulsen und geben dir Raum, Bewegungsfolgen bewusster zu gestalten. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Wirkung und angemessene Gestaltung deiner Praxis und kannst die gewonnenen Erfahrungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265447
- Veranstalter
- TuS 1848 Ober-Ingelheim
- Zeitraum
- 08.09.2026 – 10.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Ober-Ingelheim, Gymnastikhalle, An der Burgkirche 24, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Yogaerfahrung, die ihre Kenntnisse und körperbezogene Wahrnehmung weiterentwickeln möchten. Die Gruppe verbindet das Interesse an einer bewussten, gesundheitsorientierten Yogapraxis und an der vertieften Auseinandersetzung mit Bewegung, Atmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen für Geübte sowie deren Verbindung zu einer bewussten Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Bewegungsfluss, Konzentration und körperlicher Ausrichtung. Aufeinander aufbauende Sequenzen ermöglichen die Vertiefung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Körperspannung. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung und der achtsamen Wahrnehmung körperlicher Signale einbezogen. Die gesundheitliche Bedeutung einer individuell angemessenen und ressourcenorientierten Yogapraxis wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können bekannte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sicherer wahrnehmen, differenzierter gestalten und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Sie verstehen die Bedeutung von Atmung, Ausrichtung und Konzentration für die Qualität einer Yogapraxis und können diese Elemente bewusster miteinander verbinden. Ihre Körperwahrnehmung und ihr Gespür für Belastungsgrenzen werden weiterentwickelt, sodass sie Bewegungen angemessen dosieren können. Zudem sind sie in der Lage, Erfahrungen aus den aufeinander aufbauenden Einheiten zu reflektieren und Anregungen für eine selbstständige, gesundheitsorientierte Praxis zu nutzen.