TV Zell 1882 e.V.
Nordic Walking – Technik, Bewegung und gesundheitsbewusstes Gehen
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Bewegungsablauf. In den Präsenzterminen beobachtest du Körperhaltung, Stockeinsatz und Gehbewegung, probierst verschiedene Varianten aus und reflektierst deine Erfahrungen. So kannst du Nordic Walking bewusster in deinen Alltag integrieren und mögliche gesundheitliche Effekte der regelmäßigen Bewegung besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265448
- Veranstalter
- TV Zell 1882 e.V.
- Zeitraum
- 17.09.2026 – 03.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Erlebnisbad Zell, Parkplatz, Am Sportzentrum, 56856 Zell (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen, ihre Technik verbessern oder regelmäßige Bewegung im Freien gesundheitsbewusst gestalten möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Teilnehmende mit ersten Erfahrungen, die in einer Gruppe lernen und ihre Bewegungswahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Nordic Walking, insbesondere Körperhaltung, aufrechter Gang, Armführung und der passende Einsatz der Walkingstöcke. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Schrittrhythmus, Stocktechnik, Gleichgewicht und koordinierter Ganzkörperbewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Tempo, Bewegungsumfang und Belastung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen betrachtet. Die Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und individuellen Bewegungssignalen unterstützt eine gesundheitsbewusste Gestaltung der Aktivität. Auch die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das körperliche Wohlbefinden und die alltagsnahe Umsetzung von Nordic Walking werden thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale einer sicheren und koordinierten Nordic-Walking-Technik beschreiben und praktisch anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Arm- und Beinarbeit sowie Stockeinsatz miteinander zu verbinden. Unterschiedliche Tempi und Bewegungsanforderungen können sie wahrnehmen, einordnen und angemessen an die eigene Belastbarkeit anpassen. Zudem lernen sie, Atmung, Körperspannung und Bewegungsempfinden während der Aktivität bewusster zu beobachten. Die Teilnehmenden können Nordic Walking als regelmäßige Bewegungsform reflektiert in ihren Alltag einplanen und ihren persönlichen Nutzen realistisch einschätzen.