SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Entspannungsyoga – Körperwahrnehmung, Atem und Regeneration
Du verbindest ruhige Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung und angeleiteter Tiefenentspannung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gespür für Körper, Spannung und Erholung und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Ruhe und Beweglichkeit bewusster in den Tagesablauf einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265455
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2026 – 27.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga als Weg zu mehr Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und Entspannung kennenlernen oder vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die an einem regelmäßigen, gemeinsamen Lern- und Bewegungskontext interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ruhige Yoga-Bewegungen zur bewussten Wahrnehmung von Körper, Haltung und Bewegungsumfang. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atem sowie mit einer gleichmäßigen, aufmerksamen Atemführung. Weitere Inhalte sind das Wahrnehmen und Regulieren körperlicher Anspannung, die Bedeutung von Pausen und eine achtsame Gestaltung von Bewegungsabläufen. Angeleitete Formen der Tiefenentspannung unterstützen die Beobachtung von Ruhe, Körperempfindungen und innerer Aufmerksamkeit. Die Erfahrungen werden auf Möglichkeiten übertragen, Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung im Alltag zu berücksichtigen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen aufmerksam und unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Wahrnehmung ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Spannungswahrnehmung miteinander verbunden sind, und können ihre Atmung gezielt zur Beruhigung und Fokussierung einsetzen. Körperliche Anzeichen von Anspannung und Entlastung werden von ihnen bewusster wahrgenommen und eingeordnet. Sie lernen, angeleitete Tiefenentspannung selbstständig zu nutzen und ihre Erfahrungen dabei zu reflektieren. Darüber hinaus können sie passende Elemente der Körper- und Atemwahrnehmung in einfache Alltagssituationen übertragen.