1. FC Kaiserslautern
Strong Nation – Grundlagen der Bewegungskoordination und Belastungssteuerung
Du lernst das Bewegungs- und Musikformat Strong Nation kennen und baust grundlegende Schrittfolgen sowie Ganzkörperbewegungen auf. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Rhythmus und Belastungsphasen und reflektierst deren Zusammenspiel. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegungsausführung und erhältst Anregungen, wie du die Intensität passend zu deinen persönlichen Möglichkeiten gestaltest.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265457
- Veranstalter
- 1. FC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 08.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern, Fitz-Walter-Stadion, Fritz-Walter-Straße 1, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Strong Nation als bewegungsorientiertes Fitnessformat kennenlernen und grundlegende Bewegungsfolgen, Rhythmuswechsel und Belastungssteuerung erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen ohne vorausgesetzte Vorerfahrung, die sich gemeinsam mit anderen für Musik, Bewegung und körperliche Aktivität interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsmuster und Schrittfolgen des Formats Strong Nation sowie deren Verbindung mit musikalischen Impulsen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau einer Bewegungseinheit aus Aktivierung, intensiveren Belastungsphasen und Erholung. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, die Orientierung im Raum und das sichere Ausführen wiederkehrender Bewegungsabläufe. Thematisiert werden außerdem die Wahrnehmung der eigenen Belastung, angemessene Bewegungsausführung und individuelle Anpassungsmöglichkeiten. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen bewussten Umgang mit Rhythmus, Bewegung und körperlicher Beanspruchung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen und Schrittstrukturen des Formats Strong Nation nachvollziehen und zunehmend sicher ausführen. Sie verstehen, wie musikalische Impulse, Bewegungsabläufe und wechselnde Belastungsphasen miteinander verbunden sind. Zudem können sie ihre Körperwahrnehmung nutzen, um Intensität und Bewegungsausführung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen zu koordinieren und sich in wiederkehrenden Abläufen zu orientieren. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen mit Bewegung, Rhythmus und Belastung reflektieren und auf weitere bewegungsorientierte Angebote übertragen.