TV 1848 Ober-Olm
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und entwickelst über mehrere Präsenztermine ein besseres Gefühl für Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. Schritt für Schritt verbindest du Kräftigung mit Mobilisation und richtest deine Bewegungen bewusster aus. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Prinzipien in deinen Alltag zu übertragen und eigene Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265461
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2026 – 29.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sport- und Gymnastikhalle des TV Ober-Olm, Sporthalle, Essenheimer Str. 19, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit den Grundlagen einer bewussten, kontrollierten Bewegungspraxis vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und einer regelmäßigen gesundheitsbezogenen Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, Konzentration und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer bewussten Haltung. Übungen zur Kräftigung der Körpermitte werden mit Bewegungen für Mobilität, Koordination und Bewegungsfluss verbunden. Dabei wird die Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Bewegungsqualität geschult. Die schrittweise Gestaltung einer eigenen Pilates-Praxis und der mögliche Transfer in alltägliche Bewegungsabläufe runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungssteuerung miteinander zu verbinden. Eigene Bewegungsabläufe können sie konzentriert, kontrolliert und unter angemessener Wahrnehmung körperlicher Signale gestalten. Zudem erkennen sie Zusammenhänge zwischen Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Koordination und einer ökonomischen Haltung. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache Bewegungssequenzen im Alltag übertragen und ihre persönliche Bewegungspraxis reflektieren.