SV Erlenbrunn
Functional Training – Grundlagen funktioneller Bewegung und körperlicher Leistungsfähigkeit
Du lernst die Grundlagen des Functional Trainings kennen und erprobst Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen und das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ansprechen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegung, erhältst Rückmeldungen und entwickelst ein besseres Verständnis für eine kontrollierte und angemessene Ausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit funktionellen Übungen und kannst ihre Bedeutung für deine körperliche Leistungsfähigkeit besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265463
- Veranstalter
- SV Erlenbrunn
- Zeitraum
- Ab 03.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Erlenbrunn - am Sportplatz, Hasenhalle, Auf dem Brett, 66955 Pirmasens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Functional Training als sportliche Bewegungsform kennenlernen und grundlegende Übungen sowie ihre Zusammenhänge verstehen möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen ohne oder mit ersten Erfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe ihre Bewegungssicherheit, Körperwahrnehmung und allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Functional Trainings und die Bedeutung alltagsnaher, mehrgelenkiger Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Bewegungskontrolle, Atmung und einer angepassten Belastung. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihres Schwierigkeitsgrades und ihrer Wirkung auf unterschiedliche körperliche Fähigkeiten betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten vorgestellt, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, zu reflektieren und in den eigenen sportlichen Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale und Zielsetzungen des Functional Trainings erläutern. Sie erkennen, wie funktionelle Bewegungen mehrere körperliche Fähigkeiten miteinander verbinden, und können grundlegende Übungen kontrolliert sowie situationsgerecht ausführen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die eigene Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastung bewusster einzuschätzen. Sie können den Schwierigkeitsgrad von Bewegungsaufgaben anhand ihrer persönlichen Voraussetzungen einordnen und Rückmeldungen zur Ausführung aufnehmen. Auf dieser Grundlage entwickeln sie mehr Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung grundlegender funktioneller Bewegungsformen.