TSV Carlsberg
Nordic Walking – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die Grundtechnik des Nordic Walking kennen und entwickelst ein Gefühl für den passenden Stockeinsatz, Schritt-Rhythmus und eine aufrechte Körperhaltung. In angeleiteten Einheiten beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst sie aus und erhältst Hinweise zur sicheren Gestaltung des eigenen Tempos und der Strecke. Dabei gewinnst du Orientierung für eine regelmäßige und eigenständige Anwendung im Alltag und in der Natur.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265464
- Veranstalter
- TSV Carlsberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.09.2026 – 13.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 17:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Deutsche Jugendherberge, Dahmeshöved 1, 23747 Dahme
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking als neue Sportart kennenlernen und die grundlegenden Bewegungsabläufe von Anfang an sicher erlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit wenig Erfahrung, die sich gemeinsam mit anderen einen praktischen Zugang zu dieser gelenkschonenden Ausdaueraktivität erschließen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundelemente des Nordic Walking: aufrechte Körperhaltung, Schrittfolge, Armführung und angemessener Stockeinsatz. Die Teilnehmenden betrachten das Zusammenspiel von Bein- und Armbewegung sowie die Bedeutung eines gleichmäßigen Bewegungsrhythmus. Weitere Themen sind die Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang an die eigene Kondition sowie das Wahrnehmen körperlicher Signale während der Belastung. Außerdem geht es um eine sichere Fortbewegung auf unterschiedlichen Untergründen und um die Gestaltung einer passenden Nordic-Walking-Einheit in der Natur.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking beschreiben und in ihrem eigenen Bewegungsablauf wiedererkennen. Sie wenden Stockeinsatz, Schrittfolge und Armführung zunehmend koordiniert an. Unterschiedliche Tempi und Wegbedingungen können sie im Hinblick auf die eigene Belastbarkeit einordnen und angemessen berücksichtigen. Körperliche Rückmeldungen während der Bewegung nehmen sie bewusster wahr und leiten daraus passende Anpassungen ab. Darüber hinaus können sie die wesentlichen Elemente einer eigenen Nordic-Walking-Einheit planen und die Sportart sicherer in ihren Alltag übertragen.