VT Frankenthal
Pilates – Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für die Ausrichtung deines Körpers. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung kann dazu beitragen, Bewegungen im Alltag bewusster und sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265467
- Veranstalter
- VT Frankenthal
- Zeitraum
- 21.08.2026 – 30.10.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Nachtweideweg 40, 67227 Frankenthal (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit grundlegenden oder noch wenig gefestigten Erfahrungen in Pilates; die gemeinsamen Termine ermöglichen das Lernen in einer Gruppe mit ähnlichen Interessen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer aufrechten Körperhaltung. Weitere Inhalte sind die Aktivierung und Koordination der Körpermitte, die Stabilisierung des Körpers und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Bewegungsfolgen zur Förderung von Gelenkbeweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung werden kennengelernt, erprobt und im Verlauf der Termine weiterentwickelt. Ergänzend wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und zu einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Außerdem können sie ihre Haltung und Körperausrichtung bewusster wahrnehmen und bei ausgewählten Bewegungen angemessen korrigieren. Die Teilnehmenden erweitern ihre Beweglichkeit, Koordination und Bewegungssicherheit im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten. Sie können die kennengelernten Bewegungsprinzipien auf einfache Alltagssituationen übertragen und die eigenen körperlichen Reaktionen aufmerksam reflektieren.