VT Frankenthal
Rückengesundheit – Grundlagen und praktische Anwendung von Rückentraining und Rückenyoga
Du lernst grundlegende Zusammenhänge von rückengerechter Bewegung, Körperwahrnehmung und Rückengesundheit kennen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus Rückentraining und Rückenyoga aus und beobachtest, wie Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe zusammenspielen. Dabei entwickelst du Ideen, wie sich passende Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen lassen, und reflektierst deine Erfahrungen gemeinsam mit anderen Teilnehmenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265468
- Veranstalter
- VT Frankenthal
- Zeitraum
- 26.08.2026 – 28.10.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Nachtweideweg 40, 67227 Frankenthal (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für Rückengesundheit, rückengerechte Bewegung und Elemente des Rückenyoga interessieren. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsgewohnheiten in einer aufeinander aufbauenden Gruppe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten und Rückengesundheit. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte Übungen aus dem Rückentraining und dem Rückenyoga kennen, darunter Bewegungen zur Mobilisation, Kräftigung und Entlastung des Rumpfes. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung, Bewegungsumfang und körperlicher Belastung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion individueller Gewohnheiten im Alltag. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, rückengerechte Bewegungsimpulse sicher und angemessen in den eigenen Tagesablauf zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Faktoren für rückengerechte Bewegung und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Rücken erläutern. Sie sind in der Lage, ausgewählte Bewegungsformen aus Rückentraining und Rückenyoga körpergerecht umzusetzen und ihre Wahrnehmung dabei gezielt einzubeziehen. Veränderungen von Haltung, Atmung und Bewegungsqualität können sie beobachten und in ihrer Bedeutung für die eigene Bewegung einschätzen. Darüber hinaus entwickeln sie ein besseres Verständnis für persönliche Bewegungsgewohnheiten und können passende Impulse für den Alltag auswählen. Eigene Erfahrungen reflektieren sie im Austausch mit anderen und leiten daraus einen verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Belastung ab.