VT Frankenthal
Pilates – Haltung, Stabilität und Beweglichkeit gezielt entwickeln
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst mehr Stabilität in der Körpermitte und erweiterst deine Beweglichkeit. Die regelmäßige gemeinsame Praxis am Abend unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265475
- Veranstalter
- VT Frankenthal
- Zeitraum
- 08.09.2026 – 17.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Nachtweideweg 40, 67227 Frankenthal (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in den Bereichen Haltung, Stabilität und Beweglichkeit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer festen Gruppe gemeinsam an bewussten und kontrollierten Bewegungsabläufen arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Körperwahrnehmung, bewusste Atmung, Konzentration und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer aufrechten und ökonomischen Haltung. Übungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte werden mit Bewegungen für Schultern, Rücken, Hüften und Beine verbunden. Weitere Inhalte sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Bewegungskontrolle. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Wahrnehmung unterstützt einen achtsamen und verantwortungsvollen Umgang mit dem Körper im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie nehmen ihre Haltung, Atmung und muskuläre Aktivität bewusster wahr und können Bewegungen kontrollierter gestalten. Durch die Verbindung von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination verbessern sie ihre Fähigkeit, grundlegende Pilates-Bewegungen sicher auszuführen. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten und im Hinblick auf Haltung und körperliche Belastung einordnen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und entwickeln einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Körperhaltung.