VT Frankenthal
Yoga Flow – Bewegungsabfolgen bewusst gestalten und Entspannung fördern
Du verbindest fließende Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung und entwickelst ein besseres Gespür für Körperhaltung und Bewegungsübergänge. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabfolgen, beobachtest ihre Wirkung und findest Wege, Ruhe und Entspannung in die Praxis einzubeziehen. Dabei kannst du Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265476
- Veranstalter
- VT Frankenthal
- Zeitraum
- 30.09.2026 – 09.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Nachtweideweg 40, 67227 Frankenthal (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Erfahrung mit fließenden Bewegungsabfolgen, bewusster Atmung und Entspannung erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis und an der Verbindung von Körperwahrnehmung, Konzentration und Ruhe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fließende Yoga-Bewegungsabfolgen und ihre Verbindung zu Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsübergängen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Führung des Atems während der Bewegungen sowie mit dem Zusammenspiel von Atmung und Konzentration. Weitere Inhalte sind die achtsame Wahrnehmung körperlicher Signale, die Anpassung von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten und der respektvolle Umgang mit persönlichen Grenzen. Entspannungsphasen und ruhige Elemente zeigen, wie körperliche Aktivität, Regeneration und innere Ruhe miteinander verbunden werden können. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungsfolgen zunehmend sicherer und bewusster zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungsabfolgen nachvollziehen und in sinnvoller Reihenfolge ausführen. Sie verstehen, wie Atemführung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit die Qualität einer Bewegungsfolge beeinflussen, und wenden diese Zusammenhänge bewusst an. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie besser wahrnehmen und Bewegungen entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegung und Entspannung als miteinander verbundene Bestandteile einer gesundheitsorientierten Praxis einzuordnen. Die erarbeiteten Prinzipien können sie auf weitere Yoga-Einheiten und ausgewählte Situationen des Alltags übertragen.