TSV Kandel
Sport bei Osteoporose – Bewegung sicher gestalten und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie Bewegung bei Osteoporose sicher und alltagsnah gestaltet werden kann. Gemeinsam werden gelenk- und knochengerechte Bewegungsformen kennengelernt, ausprobiert und hinsichtlich ihrer Ausführung beobachtet. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Haltung, Belastung und die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft und Sicherheit im Alltag zu erhalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265483
- Veranstalter
- TSV Kandel
- Zeitraum
- Ab 20.07.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kulturzentrum, Turnhalle, Luitpoldstr. 8, 76870 Kandel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Osteoporose oder einem besonderen Interesse an knochen- und gelenkschonender Bewegung. Angesprochen sind Menschen, die ihre körperliche Wahrnehmung verbessern, Bewegungsabläufe sicherer gestalten und geeignete Anregungen für den Alltag kennenlernen möchten. Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Knochenstabilität, Muskelkraft, Beweglichkeit und Bewegung im Alltag. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten, rückengerechten Körperhaltung sowie mit Bewegungsabläufen, die Wirbelsäule und Gelenke angemessen berücksichtigen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Körperspannung, Gleichgewicht und Koordination sowie die dosierte Gestaltung von Belastung und Entlastung. Alltagsnahe Bewegungen wie Aufstehen, Bücken, Tragen und Drehen werden unter dem Gesichtspunkt der Sicherheit betrachtet. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Bewegung regelmäßig in den persönlichen Alltag einzubeziehen und eigene körperliche Grenzen aufmerksam wahrzunehmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose und einer knochen- und gelenkgerechten Bewegungsgestaltung. Sie können ihre Körperhaltung sowie einfache Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und unter sicherheitsbezogenen Gesichtspunkten einordnen. Außerdem wenden sie geeignete Bewegungs- und Kräftigungsimpulse angepasst an ihre persönlichen Möglichkeiten an. Sie erkennen, wie Gleichgewicht, Koordination und alltagsbezogene Kraft die Bewegungssicherheit unterstützen können. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien, um Belastungen im Alltag angemessen einzuschätzen und regelmäßige Bewegung eigenverantwortlich zu gestalten.