GSV Hauenstein
Beckenboden – Wahrnehmung und Bewegung im Einführungskurs
Du lernst den Beckenboden als Teil deiner Körpermitte kennen und entwickelst ein besseres Gespür für seine Lage und Funktion. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, probierst passende Bewegungs- und Spannungsimpulse aus und reflektierst deren Wirkung. Dabei verbindest du grundlegendes Wissen mit alltagstauglichen Möglichkeiten, den Beckenboden bewusster in Bewegung und Haltung einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265484
- Veranstalter
- GSV Hauenstein
- Zeitraum
- Ab 07.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hauenstein - Bürgerhaus, Burgstr. 6, 76846 Hauenstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihren Beckenboden und seine Bedeutung für Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegung kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit geringen Vorerfahrungen, die sich einen grundlegenden Zugang zu diesem Bereich erarbeiten und in einer Gruppe gemeinsam lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Kenntnisse zu Lage, Aufbau und Aufgaben des Beckenbodens als Teil der Körpermitte. Die Teilnehmenden betrachten das Zusammenspiel von Beckenboden, Atmung, Haltung und Bewegungen des Rumpfes. Sie beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und Bewegungsimpulsen und erproben dafür geeignete körperbezogene Zugänge. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Einbindung des Beckenbodens in einfache Bewegungs- und Alltagssituationen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Kursterminen werden aufgegriffen, verglichen und im Hinblick auf eine selbstständige Anwendung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Aufgaben des Beckenbodens beschreiben und seine Bedeutung für die Körpermitte einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für unterschiedliche Spannungs- und Entspannungszustände. Zusammenhänge zwischen Atmung, Haltung, Rumpfbewegung und Beckenboden können sie erkennen und in einfachen Bewegungsabläufen berücksichtigen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, passende Wahrnehmungs- und Bewegungsimpulse selbstständig anzuwenden. Außerdem können sie eigene Erfahrungen reflektieren und Möglichkeiten für einen bewussteren Umgang mit dem Beckenboden im Alltag ableiten.