VfL Mudershausen
Functional Training – Grundlagen für Kraft und Bewegung
Du lernst die Grundideen des Functional Trainings kennen und erfährst, wie sich alltagsnahe Bewegungen gezielt zur Entwicklung von Kraft einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du grundlegende Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst deine Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. So kannst du Bewegungsaufgaben bewusster gestalten und sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265486
- Veranstalter
- VfL Mudershausen
- Zeitraum
- 16.10.2026 – 04.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 65623 Mudershausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Functional Training als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Grundlagen in einer interaktiven Gruppe entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte mit ersten oder noch wenig gefestigten Erfahrungen in diesem Bereich, die Wert auf alltagsnahe Bewegungen, Kraftentwicklung und eine bewusste Körperwahrnehmung legen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Functional Trainings und ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen. Im Mittelpunkt stehen funktionale Bewegungsmuster wie Beugen, Heben, Drücken, Ziehen, Drehen und Stabilisieren. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Rumpfstabilität. Sie beobachten Körperhaltung, Bewegungsführung und Belastungsverteilung und setzen diese Wahrnehmungen in der praktischen Arbeit um. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und persönliche Belastungsgrenzen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale und Zielsetzungen des Functional Trainings erläutern und von einer rein leistungsorientierten Betrachtung von Bewegung abgrenzen. Sie erkennen grundlegende funktionale Bewegungsmuster und können deren Bedeutung für alltägliche Anforderungen einordnen. Durch die praktische Erprobung verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen. Sie können einfache Bewegungsaufgaben kontrolliert ausführen und Belastung sowie Ausführung angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die erworbenen Kenntnisse auf eigene Bewegungs- und Alltagssituationen zu übertragen und persönliche Entwicklungsmöglichkeiten zu reflektieren.