TG Oberlahnstein
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für die Körpermitte und wendest die Bewegungsabläufe unter Anleitung an. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Stabilität und eine achtsame Bewegungsgestaltung im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265487
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- 12.08.2026 – 18.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Beweglichkeit. Die Ausführung wird im Hinblick auf eine präzise, körpergerechte und achtsame Bewegungsgestaltung betrachtet. Zudem wird der Transfer in alltagsnahe Bewegungen und einen bewussteren Umgang mit körperlicher Belastung aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungskoordination miteinander zu verbinden. Körperhaltungen und Bewegungsabläufe können sie aufmerksamer wahrnehmen und kontrollierter gestalten. Sie entwickeln ein Verständnis dafür, wie Kräftigung, Mobilisation und Beweglichkeit in Pilates miteinander verknüpft werden. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungen und einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper übertragen.