TG Oberlahnstein
Pilates – Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierte Bewegung
Du lernst zentrale Prinzipien der Pilates-Methode kennen und setzt sie in kontrollierten Bewegungsfolgen um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und eine präzise Bewegungsausführung. Die mehrteilige Präsenzgruppe bietet Raum, Bewegungsabläufe schrittweise zu erweitern, Erfahrungen auszutauschen und die eigene Körperwahrnehmung zu verfeinern. So entwickelst du eine bessere Grundlage für eine bewusste und achtsame Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265488
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- 12.08.2026 – 18.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der Methode weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, einer aufgerichteten Haltung und kontrollierten Bewegungen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie Konzentration, kontrollierte Bewegung, Atmung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Armen und Beinen. Schrittweise werden typische Bewegungsfolgen für Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination aufgebaut. Die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützt eine präzise und achtsame Ausführung. Ergänzend wird der Transfer in alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte wahrzunehmen und Bewegungen aus einer stabilen Körperausrichtung heraus auszuführen. Bewegungsfolgen können sie konzentriert mit Atmung, Koordination und angemessener Körperspannung verbinden. Zudem lernen sie, die eigene Haltung und Bewegungsausführung zu beobachten und bei Bedarf anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf bewusste Bewegungen und eine achtsamere Körperhaltung im Alltag übertragen.