TG Oberlahnstein
Aqua-Fitness – Bewegung im Wasser gesundheitsbewusst gestalten
Du lernst, wie du die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und ein vielseitiges Ganzkörperprogramm nutzen kannst. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Ausführung und kannst Bewegungsimpulse für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265490
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- 10.09.2026 – 12.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:30–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Fitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen, interaktiven Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Auftrieb, Wasserwiderstand, Gleichgewicht und gelenkschonende Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen für den ganzen Körper sowie mit der Verbindung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Hinzu kommen grundlegende Aspekte einer bewussten Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung im Wasser. Die Belastung wird im Verlauf der Termine wahrgenommen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst. Gesundheitsbezogene Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Beweglichkeit werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung erklären und für die eigene Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Wassergymnastik sicherer an und verbinden dabei Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Ihre Körperhaltung, Atmung und Belastung nehmen sie bewusster wahr und passen die Intensität an die eigenen Möglichkeiten an. Zudem können sie gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse aus dem Kurs auf Alltagssituationen übertragen und den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung reflektieren.