TSG Kaiserslautern
Beweglichkeit und Schmerzreduktion – Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Bewegung
Du lernst, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und Möglichkeiten für mehr Beweglichkeit im Alltag kennenzulernen. Geeignete Bewegungs- und Mobilisationsformen werden nachvollziehbar vermittelt, erprobt und hinsichtlich ihrer Wirkung auf das eigene Körpergefühl reflektiert. Dabei geht es auch darum, körperliche Grenzen aufmerksam zu beachten und Bewegung passend zu den eigenen Voraussetzungen zu gestalten. So kannst du Anregungen für einen beweglicheren und bewussteren Umgang mit deinem Körper mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265492
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 23.06.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit verbessern, ihren Körper bewusster wahrnehmen und alltagstaugliche Möglichkeiten im Umgang mit körperlichen Beschwerden kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen gesundheitsorientierten Einstieg in das Thema suchen und ihre Bewegung selbstständig weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Haltung und alltäglichen Bewegungsgewohnheiten. Die Teilnehmenden lernen geeignete Mobilisations- und Bewegungsformen kennen, die verschiedene Körperbereiche ansprechen und sich in den Alltag integrieren lassen. Thematisiert werden außerdem die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsgrenzen und individuellen Reaktionen des Körpers. Die Ausführung von Bewegungen wird beobachtet und angepasst, damit Belastungen besser eingeschätzt werden können. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung gesundheitsorientiert und eigenverantwortlich in den Alltag einzubauen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltäglicher Belastung erläutern. Sie erkennen eigene Bewegungsmuster und können körperliche Signale während einer Bewegung bewusster wahrnehmen und einordnen. Geeignete Mobilisations- und Bewegungsformen wenden sie unter Beachtung ihrer individuellen Grenzen angemessen an. Zudem können sie Bewegungsabläufe an persönliche Voraussetzungen anpassen und ihre Erfahrungen reflektieren. Für den Alltag entwickeln sie realistische Möglichkeiten, mehr gesundheitsorientierte Bewegung in ihr eigenes Leben zu integrieren.