TSG Kaiserslautern
HIIT und Wellness – Bewegungsformen kennenlernen und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst die Grundlagen von HIIT kennen und verbindest kurze, intensive Belastungsphasen mit bewussten Erholungs- und Wellnessmomenten. Dabei probierst du passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Regeneration. Die Veranstaltung unterstützt dich dabei, Bewegung bewusster zu gestalten und Elemente für deinen Alltag einzuordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265494
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 24.06.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 11,1 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die HIIT als Bewegungsform kennenlernen und mit Wellness- sowie Regenerationselementen verbinden möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich, die ihre Körperwahrnehmung und ihren persönlichen Umgang mit Belastung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des High-Intensity-Intervalltrainings, insbesondere der Wechsel zwischen kurzen Belastungs- und Erholungsphasen. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte funktionelle Bewegungsformen kennen und setzen sich mit einer angemessenen Bewegungsausführung auseinander. Thematisiert werden die Wahrnehmung von Anstrengung, Atmung und körperlichen Reaktionen während der Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten der Regeneration und des körperbezogenen Wohlbefindens betrachtet, etwa bewusste Ruhephasen, Mobilisation und Entspannung. Die Verbindung von intensiver Bewegung, Erholung und individueller Belastungssteuerung bildet den übergreifenden thematischen Rahmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegende Struktur und Zielsetzung von HIIT erläutern und Belastungs- von Erholungsphasen unterscheiden. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe mit Blick auf eine kontrollierte und angemessene Ausführung an. Eigene körperliche Reaktionen und das persönliche Belastungsempfinden können sie während der Aktivität besser wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie Regeneration, Mobilisation und Entspannung den Umgang mit intensiver Bewegung ergänzen können. Die Teilnehmenden sind in der Lage, die kennengelernten Bewegungselemente und Wellnessimpulse auf ihre eigenen Bedürfnisse und ihren Alltag zu beziehen.