TSG Kaiserslautern
Taille, Po, Beine – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst Bewegungen kennen, die Taille, Po und Beine gezielt ansprechen, und erfährst, worauf es bei einer gesundheitsorientierten Ausführung ankommt. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, verbindest Kraft, Beweglichkeit und Koordination und entwickelst ein besseres Gefühl für deine Bewegung. Die gemeinsamen Einheiten geben dir Anregungen, wie du die erarbeiteten Bewegungsabläufe sicher in deinen Alltag integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265497
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 22.06.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,6 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und sich mit gesundheitsorientierter Bewegung für Taille, Po und Beine beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsabläufe für Taille, Po und Beine sowie ihre Wirkung auf Körperhaltung und Bewegungsqualität. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität. Die Teilnehmenden beobachten die Ausrichtung von Becken, Wirbelsäule und Beinen und setzen sich mit einer gelenkschonenden Bewegungsausführung auseinander. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Körperwahrnehmung, zur angemessenen Belastungssteuerung und zur Gestaltung alltagsnaher Bewegungssequenzen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Bewegungsabläufe für Taille, Po und Beine fachlich einordnen und ihre Bedeutung für Haltung und Bewegungsqualität verstehen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für die Ausrichtung von Becken, Rumpf und Beinen während der Bewegung. Bei der praktischen Umsetzung wenden sie grundlegende Prinzipien einer kontrollierten und gelenkschonenden Ausführung an. Zudem können sie Kraft, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbinden sowie die persönliche Belastung angemessen einschätzen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache Bewegungsmöglichkeiten im Alltag.