TSG Kaiserslautern
Pilates – Körperwahrnehmung und gesunde Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Dabei stärkst du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Verständnis für eine aufrechte Haltung und erprobst Bewegungsfolgen für die Körpermitte. Die angeleiteten Einheiten bieten dir Gelegenheit, Bewegungen aufmerksam auszuführen und ihre Wirkung auf Stabilität und Beweglichkeit zu reflektieren. So gewinnst du Anregungen für einen bewussten und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265500
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 24.06.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - TSG Halle 1, Vorsaal, Hermann-Löns-Str. 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen damit erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und einer bewussten Kräftigung, insbesondere im Bereich der Körpermitte.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit einer stabilen Ausrichtung während der Bewegungsabläufe. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Körpermitte und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Ergänzend werden Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Körperkontrolle kennengelernt. Der gesundheitsbezogene Zusammenhang zwischen bewusster Bewegung, körperlicher Stabilität und alltagsnaher Haltung wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Ausführung grundlegender Bewegungen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe zur Stabilisierung der Körpermitte können sie kontrolliert und aufmerksam anwenden. Zudem können sie den eigenen Körpereinsatz reflektieren, Bewegungen an die persönliche Situation anpassen und Hinweise für eine bewusste Bewegungsgestaltung im Alltag ableiten. Sie entwickeln ein differenzierteres Verständnis dafür, wie regelmäßige, kontrollierte Bewegung Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und körperliche Stabilität unterstützen kann.