VfR Baumholder
Aerobic – Bewegung gestalten und Körperwahrnehmung erweitern
Du lernst grundlegende Aerobic-Schritte und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Rhythmusgefühl, beobachtest deine Körperhaltung und stimmst Bewegungen auf Musik und Gruppe ab. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Koordination, Ausdauer und Freude an gestalteter Bewegung weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265511
- Veranstalter
- VfR Baumholder
- Zeitraum
- 26.08.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Ort
- Westrichhalle, 55774 Baumholder
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aerobic kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in einer angeleiteten Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Musik, rhythmischer Bewegung und gemeinsamem Lernen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, ihre rhythmische Ausführung und die Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Behandelt werden das Abstimmen von Bewegung, Musik und Raum sowie der Wechsel zwischen verschiedenen Schritt- und Bewegungsmustern. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität, Koordination und dem bewussten Einsatz von Armen und Beinen. Ergänzend werden Ausdauer, Belastungswahrnehmung und ein angemessener Umgang mit dem eigenen Bewegungstempo thematisiert. Das gemeinsame Gestalten und Reflektieren von Bewegungsfolgen unterstützt den Ausdruck und die Wahrnehmung in der Gruppe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte sicherer erkennen, ausführen und rhythmisch mit Musik verbinden. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungsfolgen zu erfassen, sich im Raum zu orientieren und Bewegungen aufeinander abzustimmen. Durch die bewusste Beobachtung von Haltung, Atmung und Belastung können sie ihre Bewegung angemessen dosieren. Sie entwickeln ein differenzierteres Körper- und Rhythmusgefühl und können einfache Bewegungsmuster in neuen Folgen miteinander verbinden. Darüber hinaus reflektieren sie das gemeinsame Bewegen und gewinnen mehr Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung bekannter Elemente.