TG Oberlahnstein
Aktiv gegen Osteoporose – Wissen und Bewegung für den Knochenalltag
Du lernst, wie Knochenstabilität, Bewegung und alltagsnahe Belastung zusammenhängen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden passende Bewegungsformen kennengelernt, erprobt und gemeinsam reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für einen knochenfreundlichen Alltag und dafür, wie du Bewegung sicher und regelmäßig in dein Leben integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265517
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.07.2026 – 07.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit Osteoporose, knochengesundem Verhalten und geeigneten Bewegungsmöglichkeiten beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit persönlichem Interesse an der Vorbeugung als auch Personen, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Umgang mit Osteoporose erweitern möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Knochenstabilität, Alter, Bewegung und weiteren alltagsrelevanten Einflussfaktoren. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsformen kennen, die Kraft, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und sichere Belastung miteinander verbinden können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf einer aufrechten und gelenkschonenden Bewegungsgestaltung sowie auf der Wahrnehmung der eigenen körperlichen Grenzen. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegung und knochenfreundliche Gewohnheiten in den Alltag eingebunden werden können. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden gemeinsam beobachtet und im Hinblick auf die persönliche Umsetzung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Einflussfaktoren auf Knochenstabilität und Osteoporose verständlich einordnen. Sie erkennen, welche Bedeutung regelmäßige, angemessen dosierte Bewegung für den Erhalt von Kraft, Gleichgewicht und sicherer Alltagsbewältigung haben kann. Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen, angepasst ausführen und hinsichtlich ihrer persönlichen Belastbarkeit reflektieren. Sie erweitern ihre Fähigkeit, körperfreundliche Bewegungs- und Haltungsweisen auf Alltagssituationen zu übertragen. Darüber hinaus entwickeln sie realistische Ideen, wie sie Bewegung und knochenbewusste Gewohnheiten eigenständig weiterführen können.