TG Oberlahnstein
Aktiv gegen Osteoporose – Wissen und Bewegung für die Knochengesundheit
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung und alltagstaugliche Übungen die Knochengesundheit unterstützen können. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungen, probierst geeignete Übungen aus und reflektierst ihre Umsetzung im Alltag. Dabei stärkst du dein Verständnis für Osteoporose und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Aktivität. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265518
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.07.2026 – 07.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:45–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit Osteoporose, Knochengesundheit und geeigneten Bewegungsmöglichkeiten beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre bisherigen Kenntnisse und ihre Bewegungspraxis erweitern möchten. Das gemeinsame Interesse gilt einem sicheren und bewussten Umgang mit Bewegung im Alltag.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Knochenstabilität, Muskulatur und Alltagsbewegung. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsformen kennen, die Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit ansprechen können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf einer rückengerechten und gelenkschonenden Bewegungsgestaltung sowie auf der Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Alltagssituationen werden daraufhin betrachtet, wie sich regelmäßige Aktivität und ein sicherer Bewegungsablauf integrieren lassen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen, verglichen und im Hinblick auf die persönliche Umsetzung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale der Osteoporose und ihre Bedeutung für Bewegung und Alltag verständlich einordnen. Sie erkennen, welche Rolle Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung für einen sicheren Umgang mit körperlicher Aktivität spielen. Geeignete Bewegungsansätze können sie unter Anleitung nachvollziehen, angepasst anwenden und hinsichtlich ihrer Ausführung beobachten. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung alltagsnaher Bewegungsabläufe und können persönliche Belastungsgrenzen bewusster berücksichtigen. Die gewonnenen Erkenntnisse übertragen sie auf ihre individuelle Bewegungsroutine und reflektieren deren Bedeutung für die eigene Knochengesundheit.