TV Rheingönheim
Fitnessgymnastik – Grundlagen von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
Du lernst verschiedene Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Bewegungsqualität und die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Übungen sicher und passend zu den eigenen Möglichkeiten anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265522
- Veranstalter
- TV Rheingönheim
- Zeitraum
- 19.09.2026 – 28.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Halle des TV Rheingönheim, Bürgermeister-Horlacher-Str. 8-8a, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperlichen Grundlagen in einer Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne festgelegte Vorerfahrung, die verschiedene Bewegungsformen ausprobieren und ihre Wahrnehmung für Körperhaltung und Belastung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie mobilisierende, kräftigende und ausdauerorientierte Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Körperspannung, Bewegungskoordination und einer kontrollierten Ausführung. Verschiedene Übungsformen werden hinsichtlich ihrer Anforderungen und ihres Nutzens für die körperliche Fitness betrachtet. Dabei geht es auch um die angemessene Dosierung von Belastung, Pausen und Bewegungstempo. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktisches Erproben mit der Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination in einfachen Bewegungseinheiten zusammenspielen. Zudem können sie die eigene Körperhaltung und Belastung während der Übungen besser wahrnehmen und einschätzen. Auf dieser Grundlage wählen sie passende Bewegungsvarianten und passen Intensität sowie Bewegungstempo an die eigenen Möglichkeiten an. Die Teilnehmenden entwickeln außerdem mehr Sicherheit darin, grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik in den persönlichen Alltag zu übertragen.