TV Brücken
Bodyforming – Grundlagen der Fitnessgymnastik
Du lernst verschiedene Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einer ausgewogenen Bewegungseinheit. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erfährst du, wie Kräftigung, Mobilisation und Ausdaueranteile sinnvoll zusammenspielen, und wendest Bewegungsfolgen unter fachlicher Anleitung an. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und gewinnst Sicherheit für eine bewusste und eigenständige Bewegungsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265525
- Veranstalter
- TV Brücken
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 16.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Museumssaal, Hauptstr. 47, 66904 Brücken (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Bodyforming und Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einer regelmäßigen, angeleiteten Kombination aus Kräftigung, Mobilisation und Ausdauer in einer Gruppe mit ähnlichen Interessen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit dem Ziel, verschiedene Körperbereiche gezielt zu kräftigen. Behandelt werden außerdem Mobilisations- und Dehnimpulse sowie Übungen zur Verbesserung von Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden lernen, wie sich Kräftigungs-, Ausdauer- und Beweglichkeitselemente innerhalb einer Bewegungseinheit verbinden lassen. Weitere Inhalte sind die bewusste Bewegungsausführung, eine angemessene Belastungsdosierung und die Wahrnehmung individueller körperlicher Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Gelegenheit, Bewegungsfolgen anzuwenden, zu beobachten und im gemeinsamen Austausch zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und in Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen die unterschiedliche Funktion von Kräftigung, Mobilisation, Ausdauer und Dehnung und können diese Elemente einer Bewegungseinheit zuordnen. Durch die bewusste Ausführung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können auf eine angemessene Haltung sowie kontrollierte Bewegungen achten. Sie sind in der Lage, die eigene Belastung auf Grundlage ihrer Wahrnehmung einzuschätzen und Bewegungen entsprechend anzupassen. Darüber hinaus können sie einfache Anregungen aus dem Kurs in ihre persönliche Bewegungsgestaltung übertragen und deren Wirkung auf das eigene Körpergefühl reflektieren.