Kneipp-Verein Speyer
KAHA – Bewegungs- und Körperwahrnehmungskompetenz entwickeln
Du lernst KAHA als gelenkschonendes Bewegungskonzept kennen und verbindest langsame, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, verbesserst deine Koordination und findest zu einem sicheren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Spannungen wahrzunehmen und das körperliche Wohlbefinden zu unterstützen. Nutze die gemeinsame Lernzeit, um Bewegungsabläufe zunehmend selbstständig und achtsam anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265526
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- 20.10.2026 – 08.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Diakonissenschule, Bewegungsraum, St. German-Str. 9a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die KAHA kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung durch ruhige, fließende Bewegungen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte ohne Vorerfahrung als auch Personen, die bereits Erfahrungen mit gesundheitsorientierter Bewegung gesammelt haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundprinzipien von KAHA mit langsamen, fließenden und bewusst geführten Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung, Aufrichtung und Körperwahrnehmung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Zusammenspiel von Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kraft. Die Ausführung wird im Hinblick auf Körperhaltung, Bewegungsqualität und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen betrachtet. Ergänzend geht es darum, wie sich die erlernten Bewegungsmuster in den persönlichen Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale des KAHA-Konzepts erläutern und die Bedeutung von Atmung und bewusster Körperwahrnehmung für die Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zunehmend sicher, koordiniert und mit angemessener Körperspannung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Gleichgewicht und Bewegungsumfang wahrzunehmen und die Ausführung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Sie reflektieren körperliche Empfindungen während und nach der Bewegung und erkennen, wann eine Belastung angepasst werden sollte. Außerdem können sie ausgewählte Bewegungsmuster in ihren Alltag übertragen und für eine regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung nutzen.