Kneipp-Verein Speyer
KAHA – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst KAHA als gelenkschonendes Bewegungskonzept mit ruhigen, fließenden Bewegungen kennen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Elemente zur Kräftigung, Mobilisation, Körperwahrnehmung und Entspannung und beobachtest dabei deine eigene Bewegung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster und sicherer in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265527
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- 20.10.2026 – 08.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Diakonissenschule, Bewegungsraum, St. German-Str. 9a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die KAHA kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie ihr körperliches Wohlbefinden durch fließende Bewegungen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen in gesundheitsorientierter Bewegung als auch Teilnehmende, die eine ruhige und bewusste Bewegungsform suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundideen und typischen Bewegungsabläufe von KAHA mit ihren fließenden Übergängen. Behandelt werden die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsumfang sowie die Verbindung von Mobilisation und sanfter Kräftigung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungen für Gelenkigkeit, Gleichgewicht und körperliche Stabilität. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur bewussten Gestaltung von Bewegungssequenzen aufgegriffen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden gemeinsam reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungssituationen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale und Wirkungsrichtungen des KAHA-Konzepts einordnen. Sie führen grundlegende Bewegungsfolgen zunehmend koordiniert, bewusst und im eigenen Bewegungsspielraum aus. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Spannung und Beweglichkeit. Sie können Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Mobilisation, Kräftigung und Gleichgewicht beobachten und angemessen anpassen. Außerdem entwickeln sie Strategien, um bewusste Bewegung und kurze Entspannungssequenzen in den Alltag zu übertragen und die eigenen Erfahrungen zu reflektieren.