TV Birkenfeld
Herzsport – Bewegung sicher gestalten und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie sich herzgerechte Bewegung in den Alltag integrieren lässt, und setzt dich mit Belastung, Erholung und den eigenen Körpersignalen auseinander. Unter fachlicher Anleitung werden geeignete Bewegungsformen erprobt und im Hinblick auf die persönliche Belastbarkeit reflektiert. Regelmäßige Termine von Januar bis Juni bieten Raum, Erfahrungen zu sammeln, Sicherheit in der Bewegung zu gewinnen und den eigenen Umgang mit Gesundheit weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265536
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Gymnasium, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an herzgerechter Bewegung und einem bewussten Umgang mit der eigenen Gesundheit. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre körperliche Aktivität nach einer Herzerkrankung oder bei kardiovaskulären Belastungen unter fachlicher Begleitung gestalten möchten. Vorausgesetzt werden keine bestimmten Vorerfahrungen; individuelle medizinische Teilnahmevoraussetzungen sind den vorliegenden Angaben jedoch nicht zu entnehmen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen sowie deren Anpassung an die individuelle Belastbarkeit. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Herz-Kreislauf-System, Belastung und Erholung. Die Teilnehmenden beobachten Körperzeichen wie Atmung, Puls, Ermüdung und Wohlbefinden und ordnen sie im Bewegungskontext ein. Ergänzend geht es um angemessene Belastungsdosierung, Bewegungsverhalten im Alltag und den verantwortungsvollen Umgang mit persönlichen Grenzen. Der gemeinsame Lernrahmen unterstützt den Erfahrungsaustausch und die Reflexion des eigenen Gesundheitsverhaltens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen für herzbezogene gesundheitliche Anforderungen unterscheiden und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen grundlegende Reaktionen des Körpers auf Belastung und Erholung und können eigene Körpersignale bewusster wahrnehmen. Bei der Gestaltung von Bewegung berücksichtigen sie ihre individuelle Belastbarkeit, Pausen und persönliche Grenzen. Erfahrungen aus den Bewegungseinheiten übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und entwickeln daraus realistische Handlungsmöglichkeiten. Zudem reflektieren sie den Stellenwert regelmäßiger Bewegung für einen gesundheitsbewussten Lebensstil.