TV Birkenfeld
Herzsport – gesundheitsorientierte Bewegung und Körperwahrnehmung
Im mehrteiligen Präsenzkurs beschäftigst du dich mit herzgerechter Bewegung und lernst, körperliche Belastung bewusster wahrzunehmen. Du erprobst angepasste Bewegungsformen, beobachtest deine Reaktionen und reflektierst, wie sich Aktivität sicher in den Alltag integrieren lässt. Dabei stärkst du dein Verständnis für die eigenen Belastungsgrenzen und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung. Der Verein informiert dich gern über die organisatorischen Details des Angebots.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265537
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Gymnasium, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung und den bewussten Umgang mit körperlicher Belastung im Bereich Herz-Kreislauf interessieren. Das Angebot richtet sich an Menschen, die in einer festen Gruppe über mehrere Termine hinweg Bewegungserfahrungen sammeln, ihre Körperwahrnehmung verbessern und alltagstaugliche Handlungsmöglichkeiten kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang zwischen Bewegung, Atmung, Anstrengungsempfinden und Herz-Kreislauf-Reaktionen. Sie beobachten körperliche Signale während der Belastung und setzen sich mit dem Erkennen individueller Grenzen auseinander. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, regelmäßige Bewegung angemessen in den Alltag einzubinden. Die gemeinsamen Bewegungseinheiten werden durch Wahrnehmung, Austausch und Reflexion über die eigenen Erfahrungen ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität und Herz-Kreislauf-Belastung nachvollziehen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen angepasst an die eigene Wahrnehmung und Belastbarkeit an. Körperliche Reaktionen und Anstrengungssignale können sie bewusster beobachten und einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung im Alltag. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren und für einen verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Aktivität nutzen.