TV Birkenfeld
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du lernst, wie angepasste Bewegung Herz und Kreislauf unterstützen kann, und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Belastbarkeit. In der Präsenzgruppe verbindest du ausgewählte Bewegungsformen mit Informationen zu Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und einem sicheren Umgang mit körperlicher Aktivität. Durch regelmäßiges Anwenden und gemeinsames Reflektieren kannst du mehr Sicherheit für Bewegung im Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265538
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Gymnasium, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgesundheitsorientierte Bewegung interessieren und ihre körperliche Aktivität unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Bewegung in einer Gruppe erleben, ihre Belastung besser einschätzen und Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System und Gesundheit verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen sowie ihre Bedeutung für Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und mit Möglichkeiten, Belastung angemessen zu dosieren. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System und allgemeinem Wohlbefinden. Ergänzend geht es um Sicherheitsaspekte bei körperlicher Aktivität, um Pausen und um den angemessenen Umgang mit individuellen Grenzen. Die Erfahrungen aus den praktischen Einheiten werden gemeinsam reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wesentliche Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Herz-Kreislauf-System und Gesundheit erläutern. Sie lernen, körperliche Reaktionen während der Bewegung bewusster wahrzunehmen und ihre Belastung daran orientiert einzuschätzen. Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination können sie unter Berücksichtigung der eigenen Möglichkeiten angemessen anwenden. Zudem gewinnen sie Sicherheit im Beachten von Pausen, Belastungsgrenzen und grundlegenden Regeln für eine verantwortungsvolle Teilnahme. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs auf geeignete Bewegungsmöglichkeiten im Alltag übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.