TV Birkenfeld
Fitnessgymnastik und Kräftigung – Grundlagen für Bewegung und Körperkraft
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und erfährst, wie sich unterschiedliche Bewegungsformen zur Kräftigung des Körpers verbinden lassen. Unter fachkundiger Anleitung erprobst du Bewegungsabläufe, achtest auf eine passende Körperhaltung und nimmst deine körperliche Belastung bewusst wahr. So entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst die grundlegenden Inhalte zunehmend selbstständig anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265539
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Kraftraum des TVB, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik und grundlegende Formen der körperlichen Kräftigung kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an regelmäßiger Bewegung und an einem gemeinsamen Einstieg in diese Sportform.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Einsatz zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität und einer kontrollierten Ausführung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Belastung und Erholung sowie die angemessene Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Bewegung erfahrbar gemacht.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihrem Zweck für die körperliche Kräftigung einordnen. Sie führen ausgewählte Bewegungsabläufe zunehmend sicher, kontrolliert und mit angemessener Körperhaltung aus. Eigene Belastungsempfindungen können sie wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegung berücksichtigen. Außerdem verbinden sie Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsanforderungen und übertragen grundlegende Bewegungserfahrungen auf ihren Alltag.