TV Birkenfeld
Fitnessgymnastik und Kräftigung – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie gezielt zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen ein. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastung und entwickelst ein besseres Gefühl für eine sichere Ausführung. Die regelmäßige Teilnahme über einen längeren Zeitraum unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe zu festigen und deine körperliche Aktivität bewusst zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265540
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 12:00–13:30 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Kraftraum des TVB, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik und Kräftigungsübungen kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, körperlicher Aktivität und einer bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Fitnessgymnastik mit Übungen zur Kräftigung unterschiedlicher Muskelgruppen. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination, Körperhaltung und Körperwahrnehmung in die Bewegungsausführung einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung und mit der Bedeutung kontrollierter, gelenkschonender Bewegungen. Sie beobachten typische Bewegungsabläufe, vergleichen deren Ausführung und berücksichtigen Möglichkeiten zur Anpassung an die eigene körperliche Verfassung. Über den Veranstaltungszeitraum werden die Übungen wiederholt, miteinander verbunden und zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten gestaltet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, welche Muskelgruppen und körperbezogenen Fähigkeiten durch unterschiedliche Bewegungsformen angesprochen werden, und können Übungen hinsichtlich Haltung, Bewegungsumfang und Belastung einordnen. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie während der Bewegung besser wahrnehmen und bei der Ausführung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, bekannte Übungen sinnvoll zu verbinden und ihre regelmäßige körperliche Aktivität eigenständig weiterzuentwickeln. Die Teilnehmenden gewinnen mehr Sicherheit im Umgang mit Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen und können deren Bedeutung für einen aktiven Alltag reflektieren.