TV Birkenfeld
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit
Du lernst, wie gezielte Funktionsgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine Ausführung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Dabei steht ein achtsamer und alltagsnaher Umgang mit Bewegung im Mittelpunkt. Der Kurs bietet dir Raum, deine Bewegungsroutine Schritt für Schritt zu erweitern und Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265541
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.02.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 13:45–14:45 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Gymnastik- und Sporthalle, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit höherem Körpergewicht, die ihre Beweglichkeit und körperliche Aktivität im Alltag verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der Funktionsgymnastik als auch Teilnehmende, die nach einer längeren Bewegungspause wieder einen regelmäßigen Zugang zu Bewegung entwickeln möchten. Gemeinsames Interesse ist ein achtsamer, alltagsnaher Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsabläufen, die sich auf alltägliche Situationen wie Aufstehen, Gehen, Bücken oder Greifen beziehen lassen. Eine angemessene Belastungssteuerung und die Wahrnehmung körperlicher Signale werden ebenso aufgegriffen wie eine gelenk- und rückenschonende Bewegungsausführung. Übungen zur Stabilisierung und Mobilisierung verschiedener Körperbereiche werden miteinander verbunden und im Verlauf des Kurses weiterentwickelt. Ergänzend wird reflektiert, wie regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und alltagsbezogener körperlicher Selbstständigkeit erläutern. Sie erkennen eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen besser und richten ihre Bewegungsausführung daran aus. Erlernte Bewegungsformen können sie kontrolliert und angepasst anwenden. Zudem sind sie in der Lage, körperliche Signale während der Bewegung wahrzunehmen und die Intensität angemessen zu regulieren. Die Teilnehmenden entwickeln Ideen, wie sie regelmäßige, passende Bewegung in ihren Alltag übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren können.