TV Birkenfeld
Nordic Walking – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, passenden Bewegungsablauf. Dabei probierst du den Einsatz der Stöcke, unterschiedliche Schrittfolgen und die Anpassung an Gelände und eigenes Tempo aus. Informationen zu Körperhaltung, Belastungssteuerung und Bewegung in der Natur helfen dir, Nordic Walking selbstständig und bewusst anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265543
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.02.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 16:00–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Big Center, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre grundlegenden Fertigkeiten festigen möchten. Angesprochen sind Interessierte mit wenig oder erster Erfahrung, die sich gemeinsam mit anderen die Bewegungsform erschließen und Sicherheit bei der eigenen Anwendung gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Techniken des Nordic Walking, darunter Stockführung, Armschwung, Schrittgestaltung und die Verbindung von Oberkörper- und Beinbewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einem angemessenen Bewegungsumfang sowie dem sicheren Umgang mit den Stöcken. Weitere Inhalte sind das Anpassen von Tempo, Schrittweite und Belastung an die eigene körperliche Verfassung und an unterschiedliche Wegbedingungen. Beobachtungen zur Atmung, Körperwahrnehmung und Belastungsreaktion unterstützen einen bewussten Umgang mit der Bewegung. Auch Sicherheitsaspekte bei der Bewegung im Freien sowie die Bedeutung regelmäßiger Aktivität für das eigene Wohlbefinden werden einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking beschreiben und in einer passenden Koordination von Schritten, Armen und Stöcken anwenden. Sie entwickeln ein Verständnis dafür, wie Körperhaltung, Stockeinsatz und Bewegungsrhythmus die Ausführung beeinflussen, und können ihre Bewegung gezielt beobachten und anpassen. Belastung, Tempo und Wegbedingungen schätzen sie zunehmend selbstständig ein und richten ihre Bewegung daran aus. Zudem können sie einfache Sicherheitsaspekte für die Anwendung im Freien berücksichtigen. Die Teilnehmenden gewinnen Orientierung, wie sie Nordic Walking eigenständig und ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend in den Alltag integrieren können.